通常倾听陪伴、给予肯定、鼓励运动、引导兴趣、寻求专业帮助等是开导心理有抑郁症的人的常见方法。
1.倾听陪伴：耐心倾听抑郁症患者的心声，让尽情倾诉内心的痛苦、烦恼和困惑。给予足够的时间和空间，不打断、不评判，只是默默地陪伴在身边，让感受到被理解和接纳。
2.给予肯定：抑郁症患者往往自我评价较低，缺乏自信。要多发现优点和长处，给予真诚的肯定和鼓励。让知道自己是有价值的，有能力做好很多事情，帮助重建自信。
3.鼓励运动：运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。鼓励患者选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，坚持定期运动，逐渐增强身体素质和心理韧性。
4.引导兴趣：帮助患者找到自己感兴趣的事情，如绘画、音乐、阅读等。当投入到自己喜欢的活动中时，能够转移注意力，缓解抑郁情绪，同时也能感受到生活的乐趣。
5.寻求专业帮助：如果患者的抑郁症状较为严重，单纯的开导可能效果有限。此时要鼓励及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，接受系统的治疗和辅导。
在与抑郁症患者相处时，要保持耐心和关爱，尊重感受和选择。不要给过多的压力和期望，在一个宽松、温暖的环境中逐渐恢复健康。如果发现患者有自杀倾向等紧急情况，要立即寻求专业救助。
