骨盆的肌肉主要有臀大肌、臀中肌、梨状肌、闭孔内肌、股方肌等。
1. 臀大肌：是臀部最大的肌肉，呈宽厚的四边形，起于髂骨翼外面、骶骨背面、骶结节韧带等，止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。主要作用是使髋关节后伸和外旋，在人体站立、行走、上下楼梯等活动中发挥重要作用。
2. 臀中肌：位于臀部外侧，呈扇形。起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。其主要功能是使髋关节外展，在单腿站立时，能稳定骨盆，防止骨盆向对侧倾斜，对维持身体平衡有关键意义。
3. 梨状肌：位于臀区中部，起于骶骨前面，经坐骨大孔穿出至臀部，止于股骨大转子。主要作用是使髋关节外旋、外展，同时在坐骨大孔处与周围结构形成梨状肌上、下孔，有重要的血管、神经通过。
4. 闭孔内肌：位于盆腔侧壁，起自闭孔膜内面及其周围骨面，经坐骨小孔出盆腔，止于股骨转子窝。主要作用是使髋关节外旋。
5. 股方肌：位于臀区深部，呈长方形，起于坐骨结节，止于股骨转子间嵴。主要功能是使髋关节外旋。
骨盆肌肉对于维持骨盆的稳定性、正常的髋关节活动以及身体的平衡都至关重要。日常活动中，应避免长时间保持同一姿势，适当进行针对骨盆肌肉的锻炼，如臀桥等动作，以增强肌肉力量。若出现骨盆肌肉相关的疼痛、不适等症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
