女性吃红豆的好处有补血养颜、祛湿利水、调理肠胃、暖宫散寒等。
1. 补血养颜：红豆富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，增加血容量，改善女性因气血不足导致的面色苍白、唇甲色淡等问题，使肌肤红润有光泽。同时，红豆中的维生素和矿物质等营养成分，有助于维持皮肤的正常代谢，增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生。
2. 祛湿利水：女性由于生理特点，容易受到湿气的困扰。红豆有利水消肿的作用，能帮助排出体内多余的水分，改善水肿症状。对于湿气较重引起的身体困重、四肢乏力、舌苔厚腻等情况，食用红豆可以起到一定的调理作用，让身体感觉更加轻盈舒适。
3. 调理肠胃：红豆含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。还能调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，有助于消化吸收，改善女性常见的消化不良、腹胀等肠胃问题，维持肠胃健康。
4. 暖宫散寒：红豆性温，具有暖宫散寒的功效。对于宫寒的女性来说，适量食用红豆可以缓解经期腹痛、畏寒怕冷等症状，调节月经周期，使月经更加规律。
红豆虽然营养丰富，但也不能过量食用，尤其是肠胃功能较弱的女性，可能会引起消化不良。在食用红豆时，可根据自身身体状况合理搭配其他食材，以达到更好的养生效果。
