吃小西红柿有补充维生素、促进消化、美容养颜、保护视力等诸多好处。
1. 补充维生素：小西红柿富含多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗疾病；维生素E有助于保护皮肤和黏膜的健康，延缓衰老；维生素B族参与身体的新陈代谢，维持神经系统的正常功能。
2. 促进消化：小西红柿中含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等。这些有机酸可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解消化不良、食欲不振等问题。同时，小西红柿中的膳食纤维还能增加饱腹感，减少食物的摄入量，有助于控制体重。
3. 美容养颜：小西红柿中的维生素C和番茄红素等营养成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少皮肤的氧化损伤，预防皱纹、色斑等产生。小西红柿中的水分含量高，能够保持皮肤的水分，使皮肤更加光滑细腻。
4. 保护视力：小西红柿中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，这些营养成分对眼睛的健康非常重要。维生素A是视网膜的重要组成部分，能够维持正常的视力；类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，同时还具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损伤，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。
小西红柿虽好，但食用时也要根据自身情况适量食用。肠胃功能较弱者不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。对小西红柿过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。
