吃莲子的坏处有消化不良、加重寒性体质、引发过敏等。
1. 消化不良：
莲子中含有较多的淀粉等成分，若一次性食用过多，会加重胃肠道的消化负担，容易引起腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良的症状，尤其是本身胃肠功能就比较弱的人群，更应控制莲子的摄入量。
2. 加重寒性体质：
莲子本身性质偏寒，对于一些本身就是寒性体质的人来说，过多食用莲子可能会让身体的寒性进一步加重。寒性体质的人常常表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、容易腹泻等，食用过多莲子后，这些症状可能会更加明显，影响身体健康。
3. 引发过敏：
虽然莲子过敏相对不常见，但也有部分人群可能对莲子中的某些成分过敏。过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、红肿、皮疹等，严重的还可能出现呼吸急促、喉头水肿等危及生命的症状。一旦发现食用莲子后出现过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。
莲子虽有一定的营养价值，但食用时也需根据自身身体状况合理选择。如果有特殊的健康问题或者正在服用某些药物，在食用莲子之前最好咨询专业人士的建议，以确保食用安全，避免对身体造成不良影响。
