常见的热量较高的水果有香蕉、榴莲、芒果、山竹、牛油果等。
1.香蕉：香蕉富含碳水化合物，是一种高热量水果。每100克香蕉大约含有93千卡的热量。不仅能快速补充能量，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.榴莲：榴莲的热量较高，每100克约含147千卡热量。气味浓烈，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有滋补身体的作用，适合体质虚寒者食用。
3.芒果：芒果每100克大约有60-70千卡热量。其果肉细腻，味道甜美，富含维生素C和纤维素，具有美化肌肤、防治高血压等功效。
4.山竹：山竹味道清甜，每100克含热量约74千卡。含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对体弱、营养不良等有一定的调养作用。
5.牛油果：牛油果的热量在水果中相对较高，每100克约含160千卡热量。富含健康的脂肪、维生素和矿物质，对心血管健康有益，还能帮助皮肤保持水分。
对于想要控制体重的人群来说，食用这些高热量水果时要注意适量。如果本身患有糖尿病等疾病，更要谨慎选择，根据自身身体状况合理摄入，避免因过量食用导致血糖升高等不良后果。同时，应结合其他低热量食物，保持饮食的均衡。
