止咳食物常见的有梨、枇杷、百合、银耳、金橘等。
1. 梨：梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群适合饮用温热的梨子汁。煮梨水也是不错的选择，加入冰糖，润肺止咳效果更佳。
2. 枇杷：枇杷含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。新鲜枇杷洗净后可直接食用，也可以把枇杷果肉剥下，加入适量冰糖和水，炖煮成枇杷糖水，能有效缓解咳嗽。
3. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效。可将百合与大米一起熬煮成百合粥，口感软糯，对咳嗽有一定的食疗作用。也能把百合和银耳搭配，做成百合银耳汤，滋阴润肺效果显著。
4. 银耳：银耳富含多种营养成分，能滋阴润肺。将银耳泡发后，与红枣、冰糖一起炖煮成银耳羹，不仅美味，还能缓解咳嗽带来的不适，增强呼吸道的抵抗力。
5. 金橘：金橘有理气化痰的作用。可将金橘洗净后直接嚼食，也可以制成金橘酱，取适量用温水冲服，对于咳嗽咳痰有一定的改善作用。
在选择这些食物缓解咳嗽时，要依据自身身体状况。如果是风寒咳嗽，避免食用过于寒凉的食物；若是风热咳嗽，过于温热滋补的食物则不太适宜。同时，这些食物只是起到辅助缓解咳嗽的作用，若咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
