常见的正确枕枕头方式有仰卧低枕、侧卧适中枕、俯卧薄枕、颈枕辅助、楔形枕调节等。
1. 仰卧低枕：
选择高度适中、柔软度合适的低枕头，一般高度在5 - 8厘米左右。将枕头放置在头颈部下方，使头部保持自然的生理曲线，颈部肌肉能够得到放松，避免颈部过度弯曲或伸展，减轻颈椎的压力，有助于维持颈椎的正常生理功能。
2. 侧卧适中枕：
侧卧时，枕头的高度应与肩宽大致相等，一般在10 - 15厘米左右。这样能使头部与身体保持在同一水平线上，颈椎不会出现扭曲或侧弯的情况，保证颈椎的椎间关节处于正常的位置，预防颈椎疾病的发生。
3. 俯卧薄枕：
俯卧时，由于面部朝下，为了避免压迫呼吸道和影响颈椎的正常生理曲度，应选择较薄的枕头，厚度在3 - 5厘米左右。薄枕头可以减少颈部的过度前屈，缓解颈部肌肉的紧张。
4. 颈枕辅助：
颈枕可以对颈部起到良好的支撑作用。使用时，将颈枕放置在颈部下方，贴合颈部的生理曲线，使颈部肌肉得到充分的支撑和放松，改善颈部的血液循环，缓解颈部疲劳。
5. 楔形枕调节：
楔形枕呈楔形设计，对于一些特殊需求的人群，如睡眠呼吸暂停综合征患者等有一定帮助。它可以根据不同的需求调整头部和身体的角度，改善呼吸状况，提高睡眠质量。
每个人的身体状况和睡眠习惯不同，选择枕头时应根据自身实际情况进行调整。如果有颈椎疾病或其他健康问题，可咨询专业医生，以获得更适合自己的枕头使用建议。
