腿粗让女性最烦恼，因为腿太粗穿衣服也不够好看，而且还会让女性看起来有一种强壮的感觉。所以说很多女性也想要减掉自己粗壮的大腿，有些女性尝试了很多的方法都没有达到很好的效果。那么大腿粗怎么办呢?教你立减粗大腿的6方法。
立减粗大腿的六大妙招：
1.高抬腿动作
高抬腿是最费力的，把自己的腿抬高，每次让大腿跟地面平行，每天能够做100次以上这个动作，每次大约做20分钟左右，能够快速的起到减粗大腿的效果，而且还会增加肺活量，打造小蛮腰。
2.弓箭步式动作
弓箭步式这个动作也是很不错的选择，不仅能够瘦大腿，而且还能够美小腿。采用弓箭步式动作能够加强大腿内侧的肌肉，还能够起到拉长整个腿部线条的效果，每天左右腿各做10次以上效果也是很明显的。
3.骑自行车瘦大腿
可以模拟骑自行车的动作进行空中蹬踏，如果这个动作能够坚持一年，那么大腿肯定是要比你想象中的还要细。可能在做这个动作的时候，会感觉到大腿痒痒的，有一种发麻的感觉，其实这就是脂肪在燃烧，长期做这个动作能够减掉多余的脂肪。
4.蹲马步
这里所说的蹲马步可不是一般的动作，并不是让你蹲着不动，而是在蹲着的时候一定要双腿左右摇摆，就像在跳舞一样。每次保持做15分钟左右，做完之后可能大腿会感觉到特别的酸痛，这也是说明脂肪在难受，长期坚持这个锻炼也一定会甩掉大腿的肉肉。
5.下蹲动作
下蹲动作相信大家都很熟悉这个动作，如果之前没有做过这个动作话可能刚开始做是比较疼痛的，而且做完之后大腿也特别的酸痛，不过这也是减掉大腿肉肉一个最有效的方法。
6.侧抬腿式
侧抬腿动作也是很不错的选择，但是需要注意的是做这个动作的时候一定要注意屁股要抬高，要往上升，而且身体一定要保持一条直线，抬腿动作不用幅度很大，重要的是要慢要轻多做几次，熟练之后坚持下来也一定会有好的效果。
各位大腿比较粗的女性朋友们，学会了应该如何来立减自己的粗大腿了吗？这几个动作可都是非常有效的方法，不如赶紧行动起来吧，但是需要提醒各位朋友们，千万不要只是三分钟的热度，任何的动作只要能够坚持，相信美丽就会在不远的地方等你。