一般情况下，每天血压最高的时段在上午9-11点和下午4-6点，血压值通常在120-140/80-90mmHg。
人体血压在一天中会呈现出规律性的波动，这主要与人体的生物钟以及神经、激素等调节机制有关。在上午9-11点，人体经过一夜的休息后，交感神经兴奋性逐渐升高，体内的激素如肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌增加，会使心率加快、血管收缩，从而导致血压升高。下午4-6点时，血压再次升高，可能是因为下午人体的活动量相对增加，身体代谢加快，对血液循环的需求增加，进而引起血压上升。
不同个体的血压波动情况可能会有所差异。比如，一些老年人的血压波动可能不规律，或者血压升高的幅度相对较小。另外，生活习惯、情绪状态、用药情况等因素也会对血压产生影响。例如，长期熬夜、精神紧张、吸烟酗酒等不良生活习惯可能会使血压波动异常。
日常应保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。饮食上要减少钠盐摄入，增加钾摄入，控制脂肪摄入。适当进行体育锻炼，有助于维持血压稳定。若血压出现异常波动或伴有头晕、头痛等不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调整。
