腰椎复位后一般需要1-3个月才能恢复正常。复位后初期，腰部会有疼痛、活动受限等表现，随着时间推移逐渐好转，直至恢复日常活动。
复位时周围的肌肉、韧带等软组织会受到牵拉、挤压等不同程度的损伤，身体需要启动炎症反应来清除受损组织，这个炎症期一般持续1-2周，期间会有明显疼痛与活动受限。接着，成纤维细胞开始增生并合成胶原蛋白等物质以修复受损的软组织，这个过程较为缓慢，因为新生组织的生长、重塑需要时间，大约2-4周。同时，腰椎的稳定性重建也极为关键，这不仅依赖于软组织的修复，更需要腰部肌肉力量的恢复与强化。肌肉力量的恢复是一个循序渐进的过程，要通过持续的锻炼刺激肌肉纤维的生长与功能恢复，一般需要1-3个月才能使腰部肌肉达到足以支撑日常活动的强度，恢复腰椎整体的功能。
在恢复过程中，要按照医生指导进行康复锻炼，如简单的腰部伸展、核心肌群训练等。如果出现腰部疼痛加剧、下肢麻木或无力等异常情况，要立即就医。
