常吃白萝卜有促进消化、增强免疫力、保护心血管、润肺止咳、防癌抗癌等好处，也可能存在导致胃肠不适、诱发甲状腺肿等坏处。
1. 促进消化：白萝卜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防和缓解便秘问题，对于消化不良、食积腹胀等情况有一定的改善作用。它能使食物在胃肠道内更好地被分解和吸收，维持肠道正常的消化功能。
2. 增强免疫力：白萝卜富含维生素C、锌等营养成分，这些物质有助于增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力，使人体能够更好地抵御外界病菌的入侵，减少感冒、感染等疾病的发生。
3. 保护心血管：白萝卜中的多种营养成分，如维生素、矿物质等，有助于降低血脂、软化血管，对心血管系统起到保护作用。它可以减少血液中的胆固醇含量，降低动脉粥样硬化的风险，预防心血管疾病的发生。
4. 润肺止咳：白萝卜具有一定的润肺止咳功效，对于咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。尤其是在秋冬季节，气候干燥，容易引发呼吸道疾病，此时适量食用白萝卜，有助于滋润肺部，减轻咳嗽症状。
5. 防癌抗癌：白萝卜中含有一些抗氧化物质和生物活性成分，具有一定的防癌抗癌作用。这些成分可以清除体内的自由基，抑制癌细胞的生长和扩散，对预防癌症有一定的积极意义。
白萝卜性凉，脾胃虚寒者过量食用可能会导致胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状。白萝卜含有一定量的硫氰酸盐，食用过多可能会诱发甲状腺肿。
食用白萝卜时应根据自身身体状况适量食用，如有特殊疾病或体质，可咨询专业人士后再食用。
