骨头冷的治疗方法常见的有保暖、物理治疗、运动锻炼、药物治疗、中医调理等。
1. 保暖：通过增添衣物、使用保暖设备如热水袋、暖宝宝等，为身体尤其是骨头冷的部位提供适宜温度，促进血液循环，缓解骨头冷的不适症状，让身体保持温暖状态，改善因寒冷导致的骨头冷感。
2. 物理治疗：借助热敷、按摩、针灸、理疗等手段，热敷可采用热毛巾或红外线灯照射，促进局部血液循环；按摩能放松肌肉，改善骨骼周围的气血运行；针灸刺激特定穴位，调节身体经络气血；理疗如超声波、磁疗等，从不同方面改善骨骼及周围组织的状态，减轻骨头冷的现象。
3. 运动锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，像散步、慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动，能增强心肺功能，提升身体代谢水平，使气血运行更加通畅；力量训练如举哑铃、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，肌肉产生的热量可温暖骨骼，缓解骨头冷的情况。
4. 药物治疗：在医生指导下，根据具体病因选择合适药物。若是风湿性关节炎等疾病引发，可使用抗风湿药物；若是骨质疏松导致，可补充钙剂、维生素 D 等药物，通过药物作用改善骨骼健康状况，减轻骨头冷的症状。
5. 中医调理：中医通过辨证论治，根据个人体质和症状开具中药方剂进行调理，也可采用艾灸、拔罐等中医疗法，艾灸特定穴位能温通经络、散寒除湿；拔罐可去除体内湿气，调整身体阴阳平衡，从而缓解骨头冷的问题。
日常要养成良好生活习惯，保证充足睡眠，合理饮食，多摄入富含营养的食物。避免长时间处于寒冷潮湿环境，根据天气变化及时增减衣物。若骨头冷症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。
