吃红薯片的好处有补充能量、促进消化、保护视力、维持皮肤健康等。
1. 补充能量：红薯片富含碳水化合物，这些碳水化合物是人体最主要的能量来源。进行日常活动、工作或运动时，身体需要消耗能量，而红薯片中的碳水化合物能够及时为身体提供所需的能量，使人保持精力充沛，不易感到疲劳。
2. 促进消化：红薯片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。膳食纤维能够增加粪便的体积，使其更容易排出体外，从而预防和缓解便秘问题。同时，还能维持肠道菌群的稳定，有助于肠道健康。
3. 保护视力：红薯片中含有一定量的维生素A，维生素A是视网膜发育和维持正常视觉功能所必需的营养物质。可以预防夜盲症和干眼症等眼部疾病，保护眼睛的视力，眼睛更加明亮清晰。
4. 维持皮肤健康：红薯片中的维生素C和维生素E等抗氧化物质，具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤。这些营养物质还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性，有助于维持皮肤的健康状态。
红薯片虽然有诸多好处，但也不能过量食用。因为红薯片中含有一定量的淀粉，过量食用可能会导致腹胀、消化不良等问题。尤其是肠胃功能较弱的人群，应根据自身情况适量食用。
