莫名心慌气短、胸闷、头晕可能是剧烈运动、情绪激动、过度劳累、贫血、心脏神经官能症等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息调整、饮食改善、心理调节、药物治疗等。
1. 剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，心脏负担加重，会出现心慌气短胸闷头晕等症状。通常休息片刻，让身体逐渐恢复平静，适量补充水分，症状就会慢慢缓解。日常运动要循序渐进，避免突然进行高强度运动。
2. 情绪激动：当人处于极度愤怒、紧张、焦虑等情绪状态时，体内激素水平变化，会影响心脏功能，引发不适。此时可尝试做深呼吸，找安静舒适的地方坐下或躺下，放松身心，通过听舒缓音乐、冥想等方式调节情绪，使身体恢复正常状态。
3. 过度劳累：长期熬夜、过度工作等导致身体疲劳，心脏和身体各器官得不到充分休息，易出现此类症状。要保证充足的睡眠，合理安排工作和生活，避免连续长时间工作。可适当进行散步、瑜伽等轻松的活动，缓解身体疲劳。
4. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，导致氧气输送不足，引起心慌气短等。饮食上多吃富含铁和维生素的食物，如瘦肉、菠菜、红枣等。可在医生指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、维生素B12胶囊，定期复查血常规。
5. 心脏神经官能症：神经功能失调影响心脏功能，虽无器质性病变但有类似心脏病症状。要调整心态，减轻精神压力，必要时寻求心理医生帮助。可遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺胶囊、柏子养心丸，适当参加社交活动，转移注意力。
日常要保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食均衡，适当运动，保持心情舒畅。若症状持续不缓解或加重，及时就医检查。
