天天烦躁，可能是睡眠不足、压力过大、焦虑症、甲状腺功能亢进症、躁狂症等引起的。若烦躁情绪持续且严重影响生活，应及时就医，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗，包括一般治疗、药物治疗、心理治疗、手术治疗等。
1.睡眠不足：长期熬夜、作息不规律，大脑和身体得不到充分休息，神经功能紊乱致烦躁。一般要调整作息，保证每晚7-8小时睡眠，睡前可听舒缓音乐、泡热水澡，严重时可在医生建议下服用佐匹克隆片、艾司唑仑片助眠。
2.压力过大：工作、生活等压力超出心理承受范围，引发烦躁不安。应学会自我减压，如通过运动、倾诉等方式，也可练习冥想放松身心，若焦虑严重，可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片抗焦虑。
3.焦虑症：遗传、心理等因素致神经递质失衡，产生过度焦虑与烦躁。心理治疗如认知行为疗法很重要，药物治疗可遵医嘱选择丁螺环酮片、氯硝西泮片，病情严重且药物治疗效果不佳时可考虑深部脑刺激术治疗。
4.甲状腺功能亢进症：甲状腺激素分泌过多，代谢加快，神经系统兴奋性增高而烦躁。治疗原发病，在医生指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片抑制甲状腺激素合成，若甲状腺肿大明显有压迫症状可考虑甲状腺次全切除术。
5.躁狂症：遗传、神经生物学因素等引发，情绪高涨、烦躁。需住院治疗，遵医嘱使用药物，如服用碳酸锂片、卡马西平片稳定情绪，若有严重冲动行为且药物控制不佳，可考虑电休克治疗、立体定向毁损术等。
日常注意保持规律生活作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。多参加户外活动和社交活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容，有助于调节情绪，保持心理平衡。
