胯骨两边鼓起来两坨肉可能是脂肪堆积、不良姿势、肌肉紧张、髋关节滑膜炎、脂肪瘤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有控制饮食、纠正姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 脂肪堆积：长期高热量饮食且运动量不足，身体新陈代谢缓慢，多余热量会转化为脂肪堆积在胯骨两侧。日常要合理控制饮食，减少高油高脂高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入。每周坚持150分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，也可结合力量训练，像深蹲、臀桥等，促进脂肪燃烧，增强肌肉力量。
2. 不良姿势：长期久坐、弯腰驼背等不良姿势，会使胯骨周围肌肉受力不均，局部肌肉紧张，时间久了就会出现肌肉形态改变。要时刻注意保持正确坐姿和站姿，避免久坐，定时起身活动。可进行拉伸运动，如侧弓步拉伸、坐姿体前屈等，每次拉伸保持15 - 30秒，重复3 - 5组，放松胯部肌肉。
3. 肌肉紧张：剧烈运动、过度劳累或外伤等导致胯骨周围肌肉紧张痉挛，出现局部隆起。可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷在胯骨两侧，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环。也可进行按摩，由专业人员按摩放松胯部肌肉。疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片缓解疼痛和肌肉紧张。
4. 髋关节滑膜炎：髋关节活动过度、感染等引发滑膜炎，炎症刺激周围组织，导致局部肿胀。要减少髋关节活动，必要时卧床休息。可进行物理治疗，如超短波、红外线照射等，促进炎症吸收。遵医嘱口服滑膜炎颗粒、活血止痛胶囊、塞来昔布胶囊，减轻炎症和疼痛。
5. 脂肪瘤：由脂肪过度增生积聚形成，属于良性肿瘤。较小且无症状的脂肪瘤一般无需处理，定期观察即可。若脂肪瘤较大或出现疼痛等不适，影响美观和生活，可考虑手术切除。
日常要保持健康的生活方式，规律作息，适度运动，避免过度劳累和不良姿势。若胯骨两侧异常情况持续不缓解或加重，及时就医检查。
