一般情况下，饭后1-2小时可以洗澡。
通常饭后人体的血液会集中流向胃肠道，以帮助消化食物。如果此时马上洗澡，热水会使体表血管扩张，血液更多地流向体表，从而减少胃肠道的血液供应，影响消化功能，可能导致消化不良、腹胀等不适症状。而且刚吃完饭，身体还处于饱腹状态，洗澡时的活动可能会引起胃部不适，甚至出现恶心、呕吐等情况。等待1-2小时后，食物基本消化，身体的血液分布相对稳定，此时洗澡就不容易对身体造成不良影响。
饭后洗澡还可能使寒湿之气入侵体内，尤其是对于体质较弱的人来说，更容易引发身体的不适。而间隔适当时间后再洗澡，能让身体处于一个相对平稳的状态，减少外邪入侵的风险。从现代医学角度分析，这段时间也给了胃肠道足够的时间去完成消化和吸收的过程，保障身体的正常生理功能。
日常护理中，饭后除了要等一段时间再洗澡外，洗澡时水温不宜过高或过低，时间也不宜过长。洗完澡后要及时擦干身体，避免着凉。对于一些本身消化功能就不太好的人，更要严格遵循饭后洗澡的时间间隔，以保护肠胃健康。
