血黏度异常可能是饮水过少、长期吸烟、缺乏运动、肥胖、炎症感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有增加饮水、戒烟、加强锻炼、控制体重、治疗炎症等。
1. 饮水过少：身体缺水时，血液中的水分减少，血液会变得黏稠。日常生活中应养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才喝。每天保证 1500- 2000 毫升的饮水量，可分多次饮用，不要一次性大量饮水。也可适量饮用淡茶水，如绿茶、普洱茶等，有助于稀释血液。
2. 长期吸烟：香烟中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮细胞，导致血液黏稠度增加。应坚决戒烟，可通过逐渐减少吸烟量、使用戒烟辅助工具如戒烟贴、戒烟口香糖等方式帮助戒烟。同时，多呼吸新鲜空气，进行适量运动，促进身体新陈代谢，加快有害物质排出。
3. 缺乏运动：身体活动少会使血液循环减慢，血液中的成分容易沉积，导致血黏度升高。每周应进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，如举哑铃、俯卧撑等。运动频率保持在每周 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。
4. 肥胖：体内脂肪过多会影响血液循环，增加血液黏稠度。通过合理饮食和运动来控制体重，饮食上减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。必要时可在医生指导下服用奥利司他胶囊、左旋肉碱片、轻身消胖丸等药物辅助减肥。
5. 炎症感染：身体受到细菌、病毒等病原体感染引发炎症时，血液中的炎症因子等会使血黏度改变。积极治疗炎症感染，细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、罗红霉素分散片等抗生素；病毒感染可使用利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片、磷酸奥司他韦胶囊等抗病毒药物。
日常要保持规律作息，避免熬夜，饮食尽量清淡，减少高油高盐食物摄入。定期体检监测血黏度等指标变化，若出现头晕、乏力等不适症状及时就医。
