皮肤油腻可能是皮脂腺分泌旺盛、不良生活习惯、饮食因素、皮肤清洁不当、疾病因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、改善饮食、正确清洁皮肤、治疗疾病等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：青春期时，受雄激素水平影响，皮脂腺功能活跃，分泌大量油脂。日常要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减少精神压力，因为熬夜和精神紧张会刺激皮脂腺分泌。可使用温和控油的洁面产品，如氨基酸洗面奶，早晚各清洁一次面部，去除多余油脂，但不过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
2. 不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动，身体新陈代谢减缓，内分泌易失调，促使皮肤分泌更多油脂。要养成早睡早起的习惯，保证每天 7 - 8 小时睡眠。每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、游泳，每次 30 分钟以上，促进血液循环和新陈代谢。
3. 饮食因素：经常吃辛辣、高糖、高脂肪食物，像辣椒、蛋糕、油炸食品等，会刺激皮脂腺分泌。饮食要清淡，多吃新鲜蔬果，如苹果、黄瓜、菠菜等，补充维生素和膳食纤维。减少辛辣、高糖、高脂肪食物摄入，多喝水，每天 1500 - 2000 毫升，促进新陈代谢。
4. 皮肤清洁不当：使用不适合的护肤品、清洁不彻底或过度清洁，都可能导致皮肤油腻。根据肤质选择护肤品，油性皮肤可选择轻薄、控油的护肤品。每天用温和洁面产品清洁皮肤，早上用清水洗脸，晚上用洁面产品，避免过度使用去角质产品。
5. 疾病因素：脂溢性皮炎等皮肤疾病会导致皮肤油脂分泌异常。可在医生指导下外用他克莫司软膏、酮康唑乳膏、甲硝唑凝胶。平时要注意皮肤保湿，避免搔抓皮肤，防止皮肤破损引发感染。
日常要注意保持皮肤清洁，选择合适的护肤品，避免过度清洁。饮食上尽量避免刺激性食物，多吃蔬菜、水果。规律作息，适当运动，保持良好的心态，若皮肤油腻问题严重或伴有其他不适，及时就医。
