总是打哈欠可能是睡眠不足、过度疲劳、空气不流通、脑部缺氧、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保证充足睡眠、适当休息、改善空气环境、增加脑部供氧量、治疗颈椎病等。
1. 睡眠不足：睡眠不足会使身体和大脑得不到充分的休息，容易出现打哈欠的现象。要养成规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。
2. 过度疲劳：长时间工作、学习或进行高强度活动，身体过度疲劳，能量消耗过多，会通过打哈欠来提醒休息。合理安排工作和生活，避免长时间连续工作，每隔一段时间适当休息，进行简单的伸展运动，放松身心。
3. 空气不流通：在封闭、空气不流通的环境中，二氧化碳浓度升高，氧气含量降低，会导致大脑缺氧，引起打哈欠。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，也可到室外呼吸新鲜空气，改善大脑的氧气供应。
4. 脑部缺氧：一些心血管疾病等可能影响脑部血液供应和氧气输送，导致脑部缺氧而频繁打哈欠。及时就医检查，明确病因。若是因血管狭窄等问题，可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、血塞通软胶囊，改善脑部血液循环和供氧。
5. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，引发打哈欠。避免长时间低头，适当进行颈部锻炼，如米字操。可通过按摩、针灸、牵引等方式缓解症状，严重时可能需手术治疗。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动，定期体检，关注自身健康状况。若打哈欠症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查。
