一般来说，三七在早上空腹或晚上睡前吃比较好，具体时间区间为早上7-9点、晚上9-11点。
三七具有活血化瘀、消肿止痛等功效。早上7-9点，人体的肠胃经过一夜的休息后开始活跃，此时空腹服用三七，有利于药物的吸收和利用，能更好地发挥其药效，促进血液循环，为一天的活动提供良好的身体状态。晚上9-11点，人体逐渐进入休息状态，此时服用三七，有助于缓解一天的疲劳，促进身体的恢复和修复，还能在睡眠中让三七的药效更好地滋养身体。
三七除了在上述时间服用效果较好外，对于一些特殊情况，服用时间也可适当调整。比如，有肠胃不适的人，可选择在饭后半小时服用，减少对肠胃的刺激。外伤导致淤血肿痛时，可根据疼痛情况随时服用，以缓解症状。
在服用三七时，应根据自身身体状况和需求合理选择服用时间和剂量。如果正在服用其他药物或有慢性疾病，应先咨询医生，避免药物相互作用。同时，孕妇、经期女性等特殊人群不宜随意服用三七，以免对身体造成不良影响。
