腰疼可能是腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 腰部肌肉劳损：长期弯腰工作、久坐、剧烈运动等导致腰部肌肉持续紧张，发生劳损。可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环。按摩也有效，由专业人员按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。还可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏，减轻疼痛、促进恢复。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等，髓核突出压迫神经。急性期应卧床休息，减少腰部活动。进行牵引治疗，拉开椎间隙，减轻神经压迫。遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，消炎止痛、营养神经、消肿止痛。
3. 腰椎骨质增生：随年龄增长，腰椎椎体出现骨质增生，刺激周围组织。可进行针灸，刺激穴位，疏通经络。超短波治疗，改善局部血液循环。遵医嘱服用抗骨增生片、仙灵骨葆胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊，延缓骨质增生发展、营养软骨。
4. 泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石移动刺激输尿管平滑肌。大量饮水，每天 2000 - 3000 毫升，促进结石排出。适度运动，如跳绳、跑步等。疼痛严重时遵医嘱用双氯芬酸钠肠溶片、山莨菪碱片、坦索罗辛胶囊，止痛、松弛输尿管平滑肌。
5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱关节。进行康复锻炼，如游泳、瑜伽等，保持脊柱活动度。物理治疗，如红外线照射。遵医嘱服用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、塞来昔布胶囊，控制病情发展、减轻炎症。
日常要注意腰部保暖，避免腰部过度劳累和受寒，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。根据自身情况适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。定期复查，以便及时调整治疗方案。
