肝气郁滞可能是情志不舒、饮食不节、外邪侵袭、体质因素、过度劳累等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调节情绪、调整饮食、抵御外邪、改善体质、注意休息等。
1. 情志不舒：长期情绪压抑、焦虑、愤怒等不良情绪，易导致肝气运行不畅，从而引发肝气郁滞。日常要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友倾诉等方式缓解不良情绪。也可在医生指导下服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝理气丸等药物来疏肝理气。
2. 饮食不节：经常暴饮暴食、过食辛辣油腻或生冷食物，会影响脾胃运化功能，进而影响肝脏气机。应调整饮食习惯，规律饮食，避免食用刺激性食物，多吃清淡易消化且具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、萝卜、柑橘等。
3. 外邪侵袭：寒邪、湿邪等外邪入侵人体，阻碍气机，影响肝脏正常功能。要注意根据天气变化及时增减衣物，避免寒邪、湿邪侵袭。居住环境保持干燥通风。必要时可在医生指导下服用藿香正气软胶囊、参苓白术散、木香顺气丸等药物。
4. 体质因素：本身肝脏功能较弱、气血不足的人群，更容易出现肝气郁滞。可通过适当运动增强体质，如太极拳、八段锦等。也可食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆等。还可遵医嘱服用八珍益母丸、归脾丸、乌鸡白凤丸等药物调理。
5. 过度劳累：长期熬夜、过度工作，会使身体疲劳，影响肝脏的气血运行。要保证充足的睡眠，避免熬夜，合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。
日常要养成良好的生活习惯，保持规律作息和适度运动，定期进行体检，关注肝脏健康状况。若症状持续不缓解或加重，及时就医。
