肌少症可能是年龄增长、缺乏运动、营养不均衡、慢性疾病、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有运动干预、营养补充、疾病治疗、调整药物等。
1. 年龄增长：随着年龄增加，身体机能衰退，肌肉量和力量逐渐减少。应进行规律的抗阻训练，如使用哑铃进行手臂力量练习、深蹲锻炼腿部肌肉等，每周至少 3 次。同时，保证充足蛋白质摄入，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物。
2. 缺乏运动：长期久坐、运动量不足，肌肉得不到有效刺激，易引发肌少症。制定合理运动计划，包括有氧运动如快走、慢跑，每次 30 分钟左右，以及力量训练如平板支撑、俯卧撑等，逐渐增加运动强度和时间。
3. 营养不均衡：蛋白质、维生素 D 等营养物质摄入不足，影响肌肉合成。补充富含优质蛋白食物，如豆类、瘦肉。可遵医嘱服用碳酸钙 D3 片、维生素 D 滴剂、复方氨基酸胶囊，促进肌肉蛋白合成。
4. 慢性疾病：像慢性阻塞性肺疾病、慢性肾衰竭等慢性疾病会影响肌肉代谢。积极治疗基础疾病，控制病情发展，改善身体整体状况，提高肌肉功能。
5. 药物副作用：某些药物如糖皮质激素、β-受体阻滞剂等可能导致肌肉萎缩。在医生指导下调整药物剂量或更换药物，减少药物对肌肉的不良影响。
日常要保持良好生活习惯，保证充足睡眠，定期复查身体指标，根据身体状况及时调整治疗和康复方案。
