膝关节冰凉冷可能是环境寒冷、保暖不足、缺乏运动、关节劳损、风湿性关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有增添衣物、加强锻炼、物理治疗、药物治疗等。
1. 环境寒冷、保暖不足：长时间处于低温环境，且未做好膝关节保暖，会使膝关节热量散失快而感觉冰凉。日常要根据天气变化及时增添衣物，尤其注意膝关节保暖，可佩戴护膝。晚上可用热水泡脚、泡腿，促进血液循环，提升膝关节温度。
2. 缺乏运动：长期久坐不动，下肢血液循环减缓，膝关节得不到充足血液供应，就会发凉。要增加运动量，如散步、慢跑、骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。也可进行膝关节屈伸活动，如坐在椅子上，双腿伸直抬起，坚持几秒后放下，重复多次，改善局部血液循环。
3. 关节劳损：长期从事重体力劳动或频繁进行膝关节屈伸活动，易导致关节劳损，影响局部气血运行，出现冰凉感。要注意休息，避免过度劳累。可对膝关节进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。还可进行按摩，由专业人员按摩膝关节周围穴位和肌肉，缓解不适。
4. 风湿性关节炎：自身免疫因素引发关节炎症，炎症刺激影响关节周围血液循环，致使膝关节冰凉。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、雷公藤多苷片，同时配合针灸、艾灸等中医疗法，促进血液循环，减轻炎症。
5. 关节退变：随年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生等退变问题出现，影响关节正常功能和血液循环，导致发凉。要减少上下楼梯、爬山等对膝关节压力大的活动。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、仙灵骨葆胶囊遵医嘱用药，营养关节软骨，延缓关节退变。
日常要注意合理安排活动量，避免膝关节过度劳累和受寒。运动时选择合适的场地和装备，减少对膝关节的损伤。定期体检，关注膝关节健康状况，若症状持续不缓解或加重，及时就医。
