女性后背肩胛骨中间痛可能是姿势不良、过度劳累、外伤、颈椎病、背部筋膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有纠正姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 姿势不良：长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，会使背部肌肉持续紧张，引发疼痛。应及时纠正不良姿势，定时起身活动，进行适量的背部伸展运动，如扩胸运动、拉伸背部肌肉等，以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2. 过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动，导致背部肌肉劳损。需保证充足休息，让受损肌肉恢复。疼痛部位可进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。也可适当按摩，放松肌肉。
3. 外伤：受到撞击等外伤致使局部疼痛。受伤初期可冷敷，减轻肿胀疼痛；48小时后热敷，促进淤血吸收。若疼痛严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、三七伤药片、云南白药胶囊。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起后背放射性疼痛。可通过牵引、按摩、针灸等物理治疗缓解症状。日常要注意颈部保养，选择合适的枕头和坐姿。也可遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒、双氯芬酸钠肠溶片。
5. 背部筋膜炎：背部筋膜发生无菌性炎症。可进行红外线照射、超声波治疗等物理治疗。疼痛明显时，遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏。
日常要保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意背部保暖，适度进行背部肌肉锻炼，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
