一般来说，测量血压最准的时间区间是早上6-10点和下午4-6点。
人体的血压在一天当中并不是恒定不变的，而是呈现出一定的规律性波动，这种波动与人体的生物钟以及神经、内分泌等多种因素有关。早上6-10点，人体在经过一夜的休息后，身体各系统开始活跃，交感神经兴奋性逐渐升高，激素分泌增加，使得血压逐渐上升并达到一个较高水平。下午4-6点，血压又会出现一个小高峰，因为下午人体的活动量相对增加，身体代谢加快，血管收缩功能增强，从而导致血压升高。
除了这两个时间段外，不同个体的血压波动可能会有所差异。例如，一些从事夜间工作的人群，其血压波动规律可能会与正常人相反。而且，情绪激动、剧烈运动、饮酒、吸烟等因素也会对血压产生影响，导致血压在短时间内出现较大波动。
在测量血压时，应保持安静、放松的状态，避免在测量前进行剧烈运动、饮酒、喝咖啡等。测量前最好休息5-10分钟，以确保测量结果的准确性。如果多次测量血压异常，或者本身患有高血压等疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和监测。
