四肢发冷可能是环境温度过低、保暖不足、血液循环不畅、营养不良、雷诺氏综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整环境温度、增添衣物、改善循环、加强营养、药物治疗等。
1. 环境温度过低：当处于寒冷环境中，人体热量散失快，四肢作为血液循环末端，易出现发冷情况。可及时转移到温暖环境，比如进入室内，打开空调或暖气提升室内温度，也可使用热水袋、暖手宝等为四肢保暖。
2. 保暖不足：穿着过少、衣物材质不保暖等会导致热量散发，引起四肢发冷。应根据天气情况增添足够衣物，选择保暖性好的材质，如羽绒服、羊毛衫等，还可佩戴手套、围巾、帽子等，减少热量散失。
3. 血液循环不畅：缺乏运动、长期保持同一姿势等会影响血液循环，使四肢得不到充足血液供应而发冷。要增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环；避免久坐久站，定时活动身体，做一些简单伸展动作。必要时可遵医嘱服用银杏叶片、血塞通胶囊、丹参滴丸，促进血液循环。
4. 营养不良：身体缺乏营养物质，能量供应不足，会出现四肢发冷。日常饮食要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等，必要时可在医生指导下服用多维元素片、蛋白质粉、葡萄糖酸锌口服液补充营养。
5. 雷诺氏综合征：这是一种遇冷或情绪激动时，肢端小动脉痉挛引起的疾病。要注意保暖，避免接触冷水、冷风；戒烟，减少尼古丁对血管的刺激。可遵医嘱服用硝苯地平缓释片、硝酸酯类药物片、前列地尔注射液，改善症状。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜。适当进行体育锻炼，增强体质。饮食上合理搭配，保证营养。若四肢发冷情况持续不缓解或伴有其他不适症状，及时就医检查。
