盂肱韧带拉伤可能是运动损伤、姿势不良、外力撞击、过度劳累、肌肉力量不平衡等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 运动损伤：在进行如篮球、网球等剧烈运动时，上肢过度伸展、扭转或突然发力，易导致盂肱韧带拉伤。可在拉伤初期进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，以减轻肿胀和疼痛。48小时后改为热敷，促进血液循环。同时可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏，帮助缓解疼痛与炎症。
2. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿、站姿，使盂肱关节处于异常受力状态，增加韧带拉伤风险。需及时纠正不良姿势，保持挺胸抬头，避免长时间低头或弯腰。进行适当的康复训练，如肩部伸展运动、旋转运动等，增强肩部肌肉力量和关节稳定性。
3. 外力撞击：肩部受到直接的外力撞击，如摔倒时肩部着地、被物体击打等，可引起盂肱韧带拉伤。损伤较轻时，可通过休息、佩戴肩部支具固定来促进恢复。疼痛明显时，遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片止痛。若损伤严重，可能需手术修复。
4. 过度劳累：长时间从事重体力劳动或频繁进行肩部活动，使盂肱韧带长期处于紧张状态，容易引发拉伤。要保证充足休息，减少肩部过度活动。可进行按摩、理疗，促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。也可遵医嘱服用三七伤药片、跌打丸、愈伤灵胶囊等药物，促进恢复。
5. 肌肉力量不平衡：肩部某些肌肉力量过强或过弱，导致关节受力不均，增加盂肱韧带拉伤几率。通过针对性的肌肉训练，如使用弹力带进行肩部抗阻训练，增强薄弱肌肉力量，调整肌肉力量平衡。同时配合热敷、按摩等放松肌肉，改善关节状态。
拉伤恢复期间，要避免肩部再次受伤和过度用力，保证充足睡眠，饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。按要求定期复查，以便及时调整治疗方案。
