老年便秘可能是肠道蠕动减慢、膳食纤维摄入不足、水分缺乏、运动量少、肠道菌群失调等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加水分摄入、适度运动、补充益生菌等。
1. 肠道蠕动减慢：随着年龄增长，老年人肠道平滑肌和腹肌收缩力减弱，肠道蠕动功能下降，导致粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收而干结。可通过腹部按摩促进肠道蠕动，以肚脐为中心，顺时针方向环形按摩。也可遵医嘱使用莫沙必利片、伊托必利片、普芦卡必利片，增强胃肠动力。
2. 膳食纤维摄入不足：老年人饮食过于精细，缺乏富含膳食纤维的食物，使粪便体积减小，对肠道刺激减弱，引起便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如菠菜、苹果、燕麦等。必要时可遵医嘱服用小麦纤维素颗粒、聚卡波非钙片、羧甲基纤维素钠颗粒，增加粪便体积。
3. 水分缺乏：老年人对口渴感觉不敏感，饮水过少，导致肠道内水分不足，粪便干结。要养成主动饮水习惯，每天保证 1500 - 2000 毫升水分摄入。也可适量饮用蜂蜜水。若严重缺水，可遵医嘱静脉输注葡萄糖注射液、氯化钠注射液、复方氯化钠注射液补充水分。
4. 运动量少：老年人活动量减少，身体机能衰退，胃肠蠕动也随之减慢。应根据自身情况适度运动，如散步、太极拳等。还可进行提肛运动，增强盆底肌肉力量。若因行动不便无法运动，可由家人辅助进行肢体活动。
5. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素易破坏肠道菌群平衡，影响肠道正常功能。可补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒，遵医嘱用药。同时避免滥用抗生素，保持良好的饮食习惯。
日常要保持规律作息，养成定时排便的习惯，避免憋便。饮食上合理搭配，营养均衡。根据身体状况适当运动，促进新陈代谢。若便秘症状持续不缓解或伴有腹痛、便血等异常，及时就医。
