腰间盘膨出和腰骨增生可能是年龄增长、腰部长期劳损、外伤、姿势不良、腰椎先天发育异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 年龄增长：随着年龄增加，腰椎间盘和椎体发生退变，弹性降低、骨质增生。可通过热敷、按摩、牵引等物理方式，促进血液循环，缓解不适。药物方面，遵医嘱用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、仙灵骨葆胶囊。日常多休息，避免腰部过度用力。
2. 腰部长期劳损：长期从事重体力劳动、久坐久站等，使腰部肌肉、骨骼长期受力，引发病变。要改变工作习惯，定时活动腰部。可进行针灸、理疗。药物选择布洛芬胶囊、甲钴胺片、抗骨增生片，遵医嘱服用。
3. 外伤：腰部受到撞击、扭伤等，损伤腰椎组织，后期易出现膨出和增生。受伤后及时冷敷、热敷。严重时手术修复。药物如云南白药膏、三七伤药片、洛索洛芬钠片，按医嘱使用。
4. 姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势，改变腰椎正常生理曲度，导致压力不均。需纠正姿势，进行腰部肌肉锻炼。可配合中频电疗。药物有塞来昔布胶囊、腰痹通胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊，遵医嘱用药。
5. 腰椎先天发育异常：腰椎在发育过程中出现畸形等问题，增加发病风险。症状轻时保守治疗，如按摩、理疗。严重时手术矫正。药物遵医嘱用美洛昔康片、骨康胶囊、硫酸软骨素片。
平时要注意腰部保暖，避免受寒。选择合适的床垫和座椅，保持良好的生活习惯。适当进行腰部功能锻炼，但避免剧烈运动。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案 。
