血稠的人可以多吃一些具有改善血液黏稠度作用的水果，以下是一些推荐：
1. 苹果：苹果富含果胶，这种可溶性纤维能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外，从而降低血液中的胆固醇水平，对改善血稠有较好的效果。
2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E、类胡萝卜素以及膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗凝血的作用，能帮助降低血液黏稠度，预防血栓形成。
3. 草莓：草莓中含有丰富的花青素和维生素 C，这些成分具有很强的抗氧化作用，能够减少自由基对血管内皮细胞的损伤，有助于改善血液循环，降低血稠情况。
4. 柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等，含有大量的生物类黄酮，这种物质可以增强血管弹性，降低血液的黏稠度，还能抑制血小板的聚集，防止血栓的形成。
5. 葡萄：葡萄中含有丰富的原花青素，它是一种强力的抗氧化剂，能够保护血管内皮细胞，防止胆固醇等物质在血管壁上沉积，从而起到降低血液黏稠度的作用。
水果虽然对改善血稠有一定的帮助，但不能完全依赖水果来治疗血稠疾病。如果血稠症状较为严重，应及时就医，听从医生的建议进行规范治疗，同时在饮食方面保持均衡，适量运动，以维持身体健康。
