鼻血流多了可以通过饮食来进行调理和补充，以下是一些常见的有助于止血和补血的食物和药物等：
1. 红枣：具有补中益气、养血安神的功效，能促进血液生成，有助于缓解鼻出血后的气血亏虚。
2. 花生衣：有止血的作用，对鼻出血后的恢复有一定帮助。
3. 阿胶：能滋阴补血、润燥止血，对于鼻出血较多导致的血虚有较好的调理效果。
4. 莲藕：具有清热生津、凉血止血的功效，可帮助止血和缓解鼻出血后的不适。
5. 菠菜：富含铁等造血原料，有助于补充失血后身体所需的营养，促进血液的生成。
日常护理方面，鼻出血后应保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻或抠鼻。可将局部冷敷，如用冰袋或湿毛巾敷在鼻梁上，以收缩血管，减轻出血。同时，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，有助于身体的恢复。
