胃痛可按摩足三里、内关、中脘这三个穴位。足三里位于小腿外侧,犊鼻下 3 寸,距胫骨前缘一横指处。按摩此穴位能调理脾胃、补中益气、通经活络,对胃痛有较好的缓解作用。内关位于前臂内侧,腕横纹上 2 寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可宁心安神、理气止痛,对胃痛、呕吐等症状有一定的治疗效果。中脘位于上腹部,前正中线上,脐上 4 寸。按摩中脘穴能健脾和胃、消食导滞,对各种胃部不适都有帮助。
按摩这些穴位时,可先用手指按压穴位,逐渐用力,以产生酸胀感为度,每次按压 1 - 2 分钟,然后顺时针或逆时针方向揉动穴位,每次揉动 3 - 5 分钟。每天可进行 3 - 5 次按摩。
按摩穴位只是辅助治疗胃痛的方法,如果胃痛症状严重或持续不缓解,应及时就医,进行相关检查和治疗,以确定病因并采取相应的措施。同时,要保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食、吃辛辣刺激性食物等,以免加重胃部不适。