睡眠不好可按以下穴位：
1. 神门穴：位于手腕内侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位能起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。
2. 内关穴：在前臂内侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压该穴位可调节心率、缓解焦虑，对睡眠有一定的促进作用。
3. 三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。按摩此穴能调理肝脾肾三脏，对因脏腑功能失调引起的睡眠问题有较好的改善效果。
原理是这些穴位分别与人体的神经系统、心血管系统等相关，通过按摩刺激穴位，可调节人体的气血运行和脏腑功能，从而达到缓解紧张情绪、促进睡眠的目的。
按摩穴位改善睡眠只是辅助方法，不能替代正规的医疗治疗。如果睡眠问题严重或持续时间较长，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、减少睡前刺激等，也对改善睡眠有重要作用。
