更年期年龄范围一般在 45 岁至 55 岁之间。
原理：女性的卵巢功能会随着年龄的增长而逐渐衰退，当卵巢功能减退到一定程度，不能再正常分泌雌激素和孕激素时，就会进入更年期。通常在 45 岁左右，卵巢功能开始逐渐下降，雌激素水平开始波动，出现一系列更年期症状；到 55 岁左右，卵巢功能基本衰竭，更年期症状会更加明显。
在这个年龄段，女性会经历月经周期的改变，如月经周期延长、经量减少、闭经等，同时还可能出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动、烦躁易怒等症状。这些症状会给女性的生活和工作带来一定的影响，需要家人的理解和关心。
日常护理方面，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等。避免过度劳累和精神紧张，可适当参加一些社交活动，转移注意力。同时，要注意定期进行妇科检查，及时发现和处理妇科疾病。如果更年期症状严重，影响到生活质量，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
