24 小时平均心率正常值通常为 60 - 100 次/分钟。
原理：心脏在 24 小时内有规律地收缩和舒张，通过监测 24 小时的心率变化，可以更全面地了解心脏的功能和状态。一般来说，安静状态下心率相对较慢，运动或情绪激动时心率会加快。正常情况下，心脏能够通过自身的调节机制，使心率保持在一个相对稳定的范围内，以满足身体不同状态下的需求。
在日常生活中，不同年龄段、不同身体状况的人，其 24 小时平均心率的正常值可能会有所差异。例如，年轻人的心率通常相对较快，而老年人的心率可能会稍慢一些。长期进行体育锻炼的人，其心脏功能较好，心率可能会比一般人偏慢。
日常护理中，要保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张，有助于维持心率的稳定。同时，要注意避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些因素可能会对心脏功能产生不良影响。如果发现自己的心率经常超出正常范围，或伴有其他不适症状，如胸闷、心悸等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
