一般 38.5℃ 至 39℃进行物理降温。
原理：人体的正常体温一般在 36℃ - 37℃左右，当体温升高到 38.5℃及以上时，身体的代谢会加快，可能会引起不适甚至对身体造成一定损害。此时通过物理降温的方式，能帮助身体散热，使体温逐渐恢复到正常范围，减轻发热带来的症状，避免体温过高对机体造成严重影响。
通常情况下，38.5℃ - 39℃这个区间进行物理降温较为适宜。比如用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，水分蒸发会带走热量；或者用湿毛巾冷敷头部，能起到一定的降温作用。但如果体温持续升高或伴有其他严重症状，如抽搐、呼吸困难等，应立即就医，不可单纯依赖物理降温。
在进行物理降温时，要注意水温不宜过冷或过热，一般以 32℃ - 34℃为宜，避免刺激皮肤。擦拭时动作要轻柔，避免用力过猛擦伤皮肤。同时，要及时更换擦拭部位的毛巾，保持毛巾湿润，以确保降温效果。如果自行进行物理降温后体温仍未下降或下降不明显，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步治疗。
