一般来说，一周 2 - 7 次性生活较为正常。这会因个体差异而有所不同，如年龄、身体状况、生活习惯等。通常年轻且身体状况良好的人，可能需求相对较高，一周 3 - 7 次左右；而随着年龄增长，身体机能逐渐下降，频率可能会适当减少，一般一周 2 - 3 次。
原理在于，性生活频率应与身体的能量储备和恢复能力相适应。年轻人体力较好，能较快恢复，所以可以有相对较高的频率。而随着年龄增长，身体代谢变慢，恢复时间延长，过高的频率可能会导致疲劳、精神不振等情况。
具体论述，比如 20 - 30 岁的年轻人，身体各项机能较为旺盛，性生活频率可稍高些，但也不宜过度，以免影响第二天的工作和生活。30 - 40 岁的人，身体开始出现一些变化，频率应适当调整，保持在每周 3 - 4 次较为适宜。40 岁以后，身体机能进一步下降，每周 2 - 3 次的频率能较好地满足需求且不影响健康。
日常护理方面，要保持局部清洁，避免过度清洁破坏阴道内的菌群平衡。同时，注意性生活的卫生，避免不洁性行为带来的感染风险。如果有慢性疾病或正在服用某些药物，应遵医嘱调整性生活频率，以确保身体健康。
