一般情况下，75 克糖兑 250 - 300 毫升水。
原理：75 克葡萄糖在水中溶解后形成一定浓度的糖水，这个浓度对于检测人体对葡萄糖的耐受能力是较为合适的。如果水兑得太少，糖水浓度过高，可能会导致人体在短时间内摄入过多葡萄糖，引起不适反应，如恶心、呕吐等；而如果水兑得太多，糖水浓度过低，可能无法准确检测出人体对葡萄糖的代谢情况。
具体论述：通常在进行糖耐量检测时，医生会明确告知患者需要用 250 - 300 毫升的水来溶解 75 克糖。这样的剂量既能保证检测结果的准确性，又能避免因糖水浓度不当而对人体造成不良影响。在实际操作中，患者应严格按照医生的要求进行配置，以确保检测的有效性。
日常护理及风险提示：在进行糖耐量检测前，应避免剧烈运动和过度进食，保持空腹状态。检测过程中，要缓慢饮用糖水，避免一次性过快摄入过多液体。同时，要注意观察自身是否出现不适症状，如头晕、心慌等，如有异常应及时告知医生。检测后，要注意休息，避免劳累，按照医生的建议进行后续的检查和治疗。
