正常心跳一般在 60 - 100 次/分钟。通常情况下，成年人在安静状态下的心率约为 60 - 80 次/分钟，而运动员等体质较好的人群，心率可能会稍低于 60 次/分钟，但一般也不会低于 50 次/分钟。
心脏的跳动是由窦房结发出的电信号控制的，窦房结每分钟会发出 60 - 100 次的电脉冲，从而带动心脏的收缩和舒张。当身体处于安静状态时，心脏不需要过多地工作，所以心率会相对较慢；而在运动、情绪激动或受到其他刺激时，身体需要更多的氧气和能量，心脏会加快跳动以满足需求，心率就会上升。
在日常生活中，心率的变化会受到多种因素的影响。比如，年龄越小，心率通常会越快，新生儿的心率可达 120 - 140 次/分钟；睡眠时，心率会比清醒时稍慢；某些药物也可能会影响心率。如果心率持续低于 60 次/分钟或高于 100 次/分钟，且伴有不适症状，如头晕、乏力、心悸等，应及时就医检查。
日常护理中，要保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张，有助于维持心脏的正常功能。同时，要注意避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些都可能对心脏健康产生不利影响。如果有心脏疾病或其他慢性疾病，更要严格按照医生的嘱咐进行治疗和护理，定期复查心率等相关指标，以预防心脏问题的发生。
