一般女性膝关节退行性变在 50 - 60 岁左右开始出现，但也有个体差异。随着年龄的增长，人体关节软骨逐渐磨损、退变，这是一种自然的生理过程。关节软骨主要起到缓冲和减少摩擦的作用，当软骨磨损到一定程度，就会引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。通常在 50 岁以后，女性体内激素水平变化等因素会加速关节软骨的退变。在日常生活中，长期的过度劳累、肥胖、不良的姿势等都可能加重膝关节的退变。所以，女性在 50 - 60 岁这个年龄段，要特别注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。平时可以适当进行一些膝关节的锻炼，如散步、游泳等，以增强膝关节的稳定性和灵活性。同时，要注意控制体重，避免长时间站立或坐着，保持良好的姿势。如果出现膝关节疼痛等不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗和康复。
