正常的低压一般在 60 - 90mmHg 之间。
低压即舒张压，它反映了心脏舒张末期动脉血管内的压力。当心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，推动血液继续流动，此时的压力就是舒张压。在安静状态下，正常成年人的舒张压通常维持在 60 - 90mmHg 这个范围。如果舒张压低于 60mmHg，可能提示心脏泵血功能减弱或血管弹性下降等情况；而如果舒张压高于 90mmHg，则可能存在高血压等心血管疾病的风险。
一般来说，年轻人的舒张压相对较低，随着年龄的增长，血管弹性逐渐减退，舒张压可能会略有升高。女性在生理期和孕期，舒张压也可能会有一定的波动。在日常生活中，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、避免过度劳累和精神紧张等，有助于维持正常的舒张压。同时，定期测量血压，及时发现血压异常，遵医嘱进行治疗和管理，对于预防心血管疾病具有重要意义。
日常护理方面，要注意低盐饮食，避免摄入过多的盐分，以免导致水钠潴留，增加血容量，升高血压。还要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响血压的调节。同时，要避免长期处于紧张、焦虑的状态，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。如果发现血压异常，应及时就医，听从医生的建议进行治疗和调整生活方式，以降低心血管疾病的发生风险。
