成年男性的血红蛋白正常值范围一般在 120 - 160g/L，成年女性通常在 110 - 150g/L。
原理：血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，其含量的多少反映了红细胞的生成和功能状态。正常情况下，人体通过一系列生理调节机制来维持血红蛋白水平的相对稳定。当机体缺氧或造血功能异常时，血红蛋白的合成或释放会发生改变，从而导致其含量的波动。
在日常生活中，血红蛋白的数值会受到多种因素的影响。例如，饮食中缺乏铁、维生素 B12 或叶酸等造血原料，可能会导致造血功能下降，进而使血红蛋白减少；慢性疾病如慢性肾病、慢性肝病等，可引起慢性失血或造血功能抑制，也会影响血红蛋白水平；长期居住在高原地区，由于氧气稀薄，人体会代偿性地增加血红蛋白的合成，以提高氧气运输能力。
日常护理中，应注意饮食均衡，多摄入富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。同时，要避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。如果发现血红蛋白数值异常，应及时就医，遵医嘱进行进一步的检查和治疗，以明确病因并采取相应的措施。
