一般情况下，正常的血压高压在 90 - 139mmHg 之间。
血压的正常范围是基于人体生理机制和大量的医学研究确定的。人体的心血管系统在这个血压范围内能够保持良好的血液灌注和循环功能，各个器官能正常运作。如果血压长期高于 140mmHg ，会增加心脏负担，导致心脏肥大等问题；而血压低于 90mmHg ，可能会影响脑部供血等，导致头晕等不适症状。
在日常生活中，年轻人的血压通常相对较低，一般在 110 - 120mmHg 左右；随着年龄的增长，血压可能会逐渐升高，到老年时可能在 130 - 140mmHg 左右。但这也不是绝对的，个体差异较大。例如，经常运动、饮食清淡的人血压可能相对较低；而长期精神紧张、肥胖的人血压可能较高。
日常护理方面，要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上要低盐、低脂，减少高热量食物的摄入。同时，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如果血压经常处于临界值或有高血压家族史等情况，应定期测量血压，并遵医嘱进行调整和治疗，以预防高血压等心血管疾病的发生。
