一般情况下，月经期体重会增加 1 - 3 斤。这主要是因为在月经期，身体会保留一些水分来维持生理功能，导致体重暂时上升。
原理在于，月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的下降，会影响身体的水分代谢和排泄功能。通常情况下，身体会通过保留水分来调节激素变化带来的影响，从而导致体重增加。
具体来说，月经前一周左右，由于激素的变化，身体开始储存水分，体重可能会逐渐上升。到了月经期，这种水分潴留的情况可能会达到峰值，体重增加较为明显。而在月经结束后，随着身体激素水平的逐渐恢复正常，水分代谢也会恢复正常，体重会逐渐下降回到原来的水平。
在月经期，女性需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。避免过度劳累和精神紧张，尽量保持充足的睡眠。饮食上要注意清淡，避免食用过多的盐分和刺激性食物，以免加重水分潴留的情况。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。如果月经期体重增加过多或伴有其他不适症状，如水肿、腹胀等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
