经常不吃早餐会对身体造成多方面的不良影响。
容易导致低血糖。经过一夜的睡眠，身体的能量储备消耗殆尽，早晨未进食时，血糖水平会下降。如果长期不吃早餐，大脑等重要器官得不到足够的能量供应，可能会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状，影响学习和工作效率。
肠胃功能会受到影响。早餐能刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌。长期不吃早餐，肠胃蠕动会减慢，消化液分泌减少，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等问题，长期下去还可能导致胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
再者，会影响体重控制。不吃早餐可能会在中午或晚上时过度进食，从而导致摄入的热量过多，增加肥胖的风险。
长期不吃早餐还可能影响新陈代谢。新陈代谢是维持身体正常运转的重要生理过程，早餐能为新陈代谢提供启动能量，长期不吃早餐会使新陈代谢减缓，不利于身体的健康代谢。
注意事项：保持规律的饮食习惯，每天按时吃早餐，早餐应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，以满足身体的营养需求。同时，也要注意饮食的多样性，避免长期单一饮食。如果有特殊疾病或身体不适，应在医生的指导下合理安排饮食。
