产后同房干涩可通过以下方式恢复。
保持充足的水分摄入，多喝水能增加阴道分泌物的分泌，缓解干涩情况。
注重性生活前的准备工作，如增加前戏时间，充分刺激阴道黏膜，促进阴道分泌液的产生。
适当进行盆底肌锻炼，可增强盆底肌肉的力量和弹性，改善阴道的紧致度和润滑度。比如做缩肛运动，每次收缩盆底肌肉持续 3 秒左右，然后放松，重复进行 10 - 15 分钟，每天进行 3 - 4 组。
使用一些天然的润滑剂，能有效减轻同房时的干涩感，同时避免因干涩导致的摩擦损伤。
注意性生活的频率和强度，避免过度劳累和剧烈运动，以免对阴道黏膜造成损伤。
注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，减少细菌滋生，预防感染。
注意事项：避免使用刺激性强的清洁剂清洗外阴，以免破坏阴道的酸碱平衡。如果干涩情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
