腰跟屁股连接处疼可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、骶髂关节炎、腰椎骨质增生等。
1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等原因导致椎间盘的髓核突出，压迫神经根，引起疼痛。可通过卧床休息、腰部按摩、牵引等方法缓解，严重时需手术治疗。
2. 腰肌劳损：长期腰部过度劳累、姿势不良等可导致腰肌劳损，引起腰部及臀部疼痛。应注意休息，避免腰部过度劳累，进行适当的腰部锻炼，如小飞燕等。
3. 坐骨神经痛：坐骨神经受压或受损可引起坐骨神经痛，导致腰臀部疼痛，并放射至下肢。可通过物理治疗、药物治疗等缓解症状，如热敷、针灸、服用止痛药物等。
4. 骶髂关节炎：骶髂关节的炎症可引起腰臀部疼痛，活动时加重。可采取局部热敷、按摩、服用抗炎药物等治疗方法。
5. 腰椎骨质增生：腰椎骨质增生可导致腰椎间隙变窄，压迫神经，引起疼痛。可通过物理治疗、药物治疗等缓解症状，必要时手术治疗。
注意避免长时间弯腰、久坐、久站等不良姿势，注意腰部保暖，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
